痰濕質(zhì)是中醫(yī)學(xué)中的一種體質(zhì)分類,，主要是指由于體內(nèi)痰濕過多，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列癥狀和體征的體質(zhì)狀態(tài),。在中醫(yī)理論中,，痰濕質(zhì)與脾胃功能失調(diào)、水液代謝異常有關(guān),，通常與個(gè)人的飲食習(xí)慣,、生活方式以及遺傳因素等多種因素有關(guān)。

痰濕質(zhì)的主要特點(diǎn)

痰濕質(zhì)的人往往體型偏胖,，肌肉松軟,。面部皮膚油脂分泌較多，容易出現(xiàn)痤瘡,。舌體胖大,，舌苔白膩或黃膩。情緒波動(dòng)較小,，性格多溫和，但易感疲倦,、困倦,。容易在潮濕環(huán)境中感到不適。

消化系統(tǒng)方面,，容易出現(xiàn)消化不良,、食欲不振、腹脹,、大便溏泄等癥狀,。

呼吸系統(tǒng)方面，容易出現(xiàn)痰多,、咳嗽,、氣喘,、胸悶等癥狀。

痰濕質(zhì)的調(diào)理方法有哪些,？

1,、情志調(diào)攝

可多參加社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,。

2,、飲食調(diào)養(yǎng)

可選用健脾助運(yùn)、祛濕化痰的食物,，如冬瓜,、白蘿卜、薏苡仁,、赤小豆,、荷葉、山楂,、生姜,、薺菜、紫菜,、海帶,、鯽魚、鯉魚,、鱸魚,、文蛤等。少食肥,、甜,、油、黏（膩）的食物,。

3,、起居調(diào)攝

居住環(huán)境宜干燥，穿衣面料以棉,、麻,、絲等透氣散濕的天然纖維為佳，盡量保持寬松,，有利于汗液蒸發(fā),，祛除體內(nèi)濕氣。

4,、運(yùn)動(dòng)保健

堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉,，強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。不宜在陰雨季節(jié),、天氣濕冷的氣候條件下運(yùn)動(dòng),。

5,、穴位保健

（1）選穴：豐隆、足三里,。

（2）操作：采用指揉法,。

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