世界衛(wèi)生組織公布的最新數(shù)字顯示:全球近1/4的人飽受失眠困擾。失眠已成為世界第四大疾患,，未來甚至可能成為僅次于心臟病的第二大疾病,。

睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下,，誘發(fā)原有疾病的發(fā)作,，如心血管、腦血管,、高血壓等疾病,，嚴(yán)重者誘發(fā)或加重心腦血管疾病、癌癥,、糖尿病,、胃腸病等，甚至自殺,。世界衛(wèi)生組織已將失眠列為女性健康的頭號威脅,，長期失眠令許多女性面色無華、肌膚晦暗,、干澀,、色斑皺紋增多、月經(jīng)失調(diào),，容易導(dǎo)致或加重抑郁癥等疾病,。

對于那些飽受失眠之苦的人而言,，積極采取治療措施,，不僅能夠促進身心健康，還能夠為他們的生活和工作帶來深遠(yuǎn)的意義,。失眠是一種常見而又難治的病癥,。中醫(yī)學(xué)作為一門傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，在治療失眠癥方面發(fā)揮著顯著的作用,，不僅可以提高人們的生活質(zhì)量,，還能有效減少與失眠癥相關(guān)的精神,、心理、亞健康狀態(tài)以及其他內(nèi)科疾病的發(fā)生,。常用的技術(shù)手段包括但不限于以下：

一,、芳香中藥

運用中藥的芳香、涼爽,、明目的特性,，制作出一款藥枕，既可治療頭疾,，又可促進睡眠,。藥枕宜用干燥透氣、無異味之植物制作,，如金銀花,、菊花、薄荷等,，以提高療效和減少不良反應(yīng),。根據(jù)季節(jié)的變化，藥枕應(yīng)定期更換枕芯以保持其最佳的使用效果,。隨著春天的到來,，萬物復(fù)蘇，人也隨之而生,，此時可以選用桑葉青蒿枕,，以舒緩肝氣之氣；秋天氣溫下降,，陰氣收斂,，人體氣血也趨向陰柔，可選用黃芪玉屏風(fēng)散或當(dāng)歸芍藥散治之,。在炎熱的夏季,，人體容易出汗，此時可以考慮使用菊花蠶砂枕,，以達(dá)到清熱解煩,、安神助眠的效果。必要時可根據(jù)失眠的辨證來進行中藥調(diào)理,。 

    二,、飲食療法

對于心脾兩虛、心膽氣虛者,，建議多食用具有補益氣血,、益氣安神功效的食物，例如山藥、大棗,、龍眼,、黃芪粥等，以指導(dǎo)患者進行辨證選食,；對于那些患有心腎不交癥的人,，建議多食用具有滋陰降火功效的食物，例如百合,、蓮子,、海參等；對于那些受到肝火干擾的人,，建議增加攝入具有清肝瀉火功效的食物,，例如芹菜、菊花等,；對于那些患有痰熱擾心的人,，建議增加攝入具有清熱化痰功效的食物，例如白蘿卜,、銀耳等,。

三、情志療法

進行適度的身體鍛煉,，加強身體鍛煉,，以促進情緒的平穩(wěn)調(diào)節(jié)；睡前用溫水浸泡頭部和頸部,，可加速血液循環(huán),，緩解疲勞，促進大腦功能恢復(fù),。在睡前,，您可以用溫?zé)岬乃蓦p腳，以緩解情緒,，避免過度思考,，避免情緒激動和興奮，同時在睡眠中清除房間中的異味,，以保持空氣清新,，從而促進呼吸暢通；經(jīng)常進行散步活動和慢跑等有氧運動是很好的方法,。在安睡時,，穿戴著一件寬松舒適、具有吸汗功能的睡袍,。

四,、中藥熏洗

中藥熏洗是一種將足部浸泡在中藥藥液中的方法，通過藥物在皮膚,、孔竅,、腧穴等部位的直接吸收，將其輸送至全身,，以促進氣血運行,、暢通經(jīng)絡(luò)。它可改善微循環(huán),，增強新陳代謝,，調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能和體液免疫作用。對于失眠的治療,，中藥熏洗是一種可行的選擇,，例如夜交藤、合歡花等,，這些中藥具有活血化淤,、寧心安神的功效，水溫應(yīng)控制在40°左右,，深度應(yīng)覆蓋腳踝,，每次使用30分鐘。

五,、中醫(yī)療法

經(jīng)以上日常調(diào)理仍不能改善睡眠,，嚴(yán)重影響日常生活時可到我院康復(fù)科就診，進行進一步中醫(yī)療法,，康復(fù)科治療失眠包括但不僅限于以下方法：

（一）耳穴壓豆：耳穴壓豆是通過王不留行籽對患者耳廓上的穴位和反應(yīng)點進行刺激,，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整氣血的效果,，有效調(diào)節(jié)失眠,。用探針取穴將粘有王不留行籽的膠布對準(zhǔn)所選穴位黏牢，囑病人定時按壓刺激埋豆處,，每日按壓 3-5 次,，按壓程度以患者能忍受為度，每個穴位按壓 20-30 次,，兩耳輪換使用,，每周 2 次。耳穴貼壓技術(shù)是祖國醫(yī)學(xué)中非藥物療法的一種,，使用王不留行子,、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上達(dá)到治病的一種療法，具有激活膽堿能抗炎通路,，對內(nèi)臟器官具有保護作用,，在疾病的恢復(fù)期對受損器官起到修復(fù)作用,。

（二）針灸療法：神經(jīng)和精神神志失調(diào)類疾病致病原因主要包括三個方面：一是由內(nèi)臟器質(zhì)性病變繼發(fā)引起，二是原發(fā)的精神心理性疾病導(dǎo)致,，三是外界環(huán)境因素如學(xué)習(xí)工作壓力,、人際關(guān)系等對情志的影響超過患者的自調(diào)能力。精神情志病多以虛證為主,，或虛實夾雜,，總由髓海空虛,、氣機失調(diào)或逆亂,、陰陽不和，故立法以補腦安神,、調(diào)和陰陽,、調(diào)暢氣機。經(jīng)氣通過針灸調(diào)節(jié),，以臟腑經(jīng)絡(luò)→十二經(jīng)脈→頭及其九竅→頭氣街→髓海（腦）為路徑,，把握住氣血輸注的要穴，補虛瀉實,，補腦安神,、疏通經(jīng)絡(luò)。正如《靈樞》所云“審守其輸,，而調(diào)其虛實,，無犯其害，順者得復(fù),，逆者必敗”,。

（三）艾灸療法：可調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，特別適用于怕冷,、虛寒,、虛汗、疲倦,、乏力,。

具體分析如下：

（1）溫通經(jīng)絡(luò)：灸法可以通過熱量傳導(dǎo)，溫?zé)峤?jīng)絡(luò),，促進氣血流通,。經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)部的運行通道，通過灸熱可以擴張血管,，增加血液循環(huán),，改善氣血不暢的情況。

（2）祛寒驅(qū)濕：灸熱可以溫暖體表,，驅(qū)散體內(nèi)的寒濕,。

（3）補益氣血：灸熱可以刺激穴位,，促進氣血的運行。而氣血充足是維持人體健康的重要因素,。通過灸熱,，可以激活穴位，促進氣血的生成和循環(huán),，增強機體的免疫力和抵抗力，改善疲勞,、失眠等問題,。

（4）調(diào)整陰陽平衡：灸熱可以通過刺激穴位，調(diào)整人體陰陽平衡,。而陰陽失衡是導(dǎo)致疾病的重要原因,。通過灸熱，可以刺激相應(yīng)的穴位,，調(diào)整陰陽平衡,，促進身體的自我調(diào)節(jié)和恢復(fù)能力，改善各種疾病的癥狀,。

（四）中藥調(diào)理：治療失眠的中藥種類繁多,，以下列舉一些常見的中藥：

（1）酸棗仁：酸棗仁具有養(yǎng)心、安神,、潤肺,、止咳的功效，對于失眠,、多夢,、心悸等癥狀有很好的改善作用。

（2）龍眼肉：龍眼肉味甘,、性溫,，歸心、脾經(jīng),，具有補心脾,、養(yǎng)血安神的功效，適用于心脾兩虛所致的失眠,。

（3）黃連：黃連味苦,、性寒，歸心,、肝,、胃經(jīng)，具有清熱燥濕,、瀉火解毒的作用,，對于心火亢盛型失眠有較好的療效,。

（4）半夏：半夏味辛、性溫,，歸脾,、胃、肺經(jīng),，具有燥濕化痰,、和胃止嘔、安神益智的功效,，適用于痰濕阻滯型失眠,。

（5）合歡皮：合歡皮味甘、性平,，歸心,、肝經(jīng)，具有解郁安神,、活血止痛的作用,，適用于肝郁氣滯型失眠。

（6）蓮子：蓮子味甘,、性平,，歸心、脾,、腎經(jīng),，具有補脾止瀉、養(yǎng)心安神,、益腎固精的作用,，適用于心腎不交型失眠。

（7）夜交藤：夜交藤味甘,、性微溫,，歸心、肝經(jīng),，具有養(yǎng)心安神,、祛風(fēng)通絡(luò)的作用，適用于虛煩不寐,、頑固性失眠,。

（8）珍珠粉：珍珠粉味咸、性寒,，歸心,、肝經(jīng)，具有滋陰清熱,、養(yǎng)血安神的功效,，適用于陰虛火旺型失眠,。

失眠看似一次兩次沒事，久了對身體健康有極大的危害,，因此要日常做好預(yù)防和調(diào)節(jié)自身的工作,。同時，治療失眠需長期堅持,，患者要有耐心,。在治療過程中，應(yīng)密切關(guān)注病情變化,，如失眠癥狀加重或持續(xù)無改善,，應(yīng)及時就醫(yī)。

科室介紹

康復(fù)醫(yī)學(xué)科（腦卒中中心）成立于2016年5月31日,，主要以急性腦梗死溶栓等藥物及介入救治,、急性腦出血手術(shù)及藥物救治,、腦梗死康復(fù)治療,、腦出血康復(fù)治療、脊髓損傷康復(fù)治療,、周圍神經(jīng)損傷康復(fù)治療,、各類骨科術(shù)后康復(fù)治療、肌骨疼痛康復(fù)治療以及老年病康復(fù)治療等為特色的臨床?？?。科室由康復(fù)（針灸理療）門診,、腦血管病及眩暈門診,、神經(jīng)外科門診三個專科門診,，傳統(tǒng)康復(fù)區(qū),、現(xiàn)代康復(fù)區(qū)、門診康復(fù)區(qū)三個康復(fù)治療區(qū),，康復(fù)病區(qū),、腦卒中中心病區(qū)2個住院病區(qū)組成。

目前科室有專業(yè)技術(shù)人員76名,，其中醫(yī)師20名（碩士研究生學(xué)歷以上10人,，副主任醫(yī)師6人，主治醫(yī)師8人,，住院醫(yī)師4人,，助理醫(yī)師2人），康復(fù)治療師28名,，核編床位87張,?？剖以O(shè)施完善、設(shè)備齊全,，配備萬元以上設(shè)備92臺,，十萬元以上設(shè)備17臺，五十萬元以上設(shè)備1臺,，擁有卡爾蔡司神經(jīng)外科顯微鏡,、神經(jīng)肌肉電刺激治療儀、吞咽障礙訓(xùn)練儀,、上下肢智能訓(xùn)練系統(tǒng),、中低頻治療儀等各種康復(fù)器材，可進行常見神經(jīng)外科手術(shù)治療,、腦血管病介入檢查及治療,，系統(tǒng)開展功能評定和物理治療、運動治療,、作業(yè)治療,、言語治療、心理康復(fù),、傳統(tǒng)康復(fù)治療,、康復(fù)工程等康復(fù)醫(yī)學(xué)診斷和治療技術(shù)，具有鮮明的?？铺厣?，以傳統(tǒng)康復(fù)與現(xiàn)代康復(fù)相結(jié)合的新康復(fù)醫(yī)學(xué)模式運行，為患者提供全面,、系統(tǒng),、專業(yè)的康復(fù)醫(yī)學(xué)診療服務(wù)。

2016年康復(fù)醫(yī)學(xué)科被評為香洲區(qū)臨床重點?？?，2021年被評為珠海市“十四五”市級臨床重點專科（甲等）建設(shè)單位,，是珠海市二級醫(yī)院里唯一一個獲評甲等的市級臨床重點?？啤?/span>

康復(fù)醫(yī)學(xué)科主要收治病種包括：急性腦梗死,、急性腦出血,、腦梗死康復(fù)期及后遺癥期、腦出血康復(fù)期及后遺癥期,、脊髓損傷,、周圍神經(jīng)損傷、各類骨科術(shù)后、頸椎病,、腰椎病,、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎,、肩周炎等,。

專家介紹

何國棟，副主任中醫(yī)師,，香洲區(qū)人民醫(yī)院副院長?，F(xiàn)任珠海市康復(fù)醫(yī)學(xué)會副會長，珠海市針灸學(xué)會副會長,，珠海市醫(yī)師協(xié)會疼痛醫(yī)師分會常委,，珠海市醫(yī)師學(xué)會康復(fù)醫(yī)師分會常委，珠海市中醫(yī)腦病醫(yī)師分會常委,，珠海市醫(yī)學(xué)會神經(jīng)外科分會常委,，珠海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會神經(jīng)學(xué)會常委，珠海市醫(yī)學(xué)會物理與康復(fù)醫(yī)學(xué)學(xué)會常委等,。擅長應(yīng)用針灸,、中藥治療神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)及消化系統(tǒng)疾病,。

關(guān)銘坤,，康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任,，碩士研究生,，副主任中醫(yī)師，畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)專業(yè)?，F(xiàn)任廣東省針灸學(xué)會疼痛與抑郁專委會常委,，廣東省臨床醫(yī)學(xué)會脊柱健康與疾病防治專業(yè)委員會青年委員，廣東省基層醫(yī)藥學(xué)會中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)專委會常委,，珠海市醫(yī)師協(xié)會康復(fù)醫(yī)師分會委員,，珠海市康復(fù)醫(yī)學(xué)會理事等。師承廣東省中醫(yī)院針灸科米建平教授及廣東省名中醫(yī),、廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院袁少英教授,，曾于中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院、中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院進修學(xué)習(xí)肌骨超聲引導(dǎo)精準(zhǔn)化治療,。擅長針灸,、中藥、物理治療及超聲引導(dǎo)下精準(zhǔn)治療技術(shù)治療各種頸肩腰腿痛疾病,、周圍神經(jīng)疾病及腦血管病等,。

吳菲,副主任中醫(yī)師，畢業(yè)于安徽中醫(yī)藥大學(xué)。現(xiàn)任廣東省針灸學(xué)會疼痛與抑郁專委會常委,，珠海市針灸學(xué)會監(jiān)事,，珠海市醫(yī)師學(xué)會康復(fù)分會筋膜治療專業(yè)學(xué)組委員。曾在廣東省中醫(yī)院大院針灸科進修半年,。師承于廣東省名老中醫(yī)艾宙主任,。擅長用針灸、刺絡(luò)放血,、中藥治療頸肩腰腿痛,、麻木、面癱,、腦血管疾病,、失眠等疾病。