世界衛(wèi)生組織公布的最新數(shù)字顯示:全球近1/4的人飽受失眠困擾。失眠已成為世界第四大疾患，未來甚至可能成為僅次于心臟病的第二大疾病。

睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病，嚴重者誘發(fā)或加重心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、胃腸病等，甚至自殺。世界衛(wèi)生組織已將失眠列為女性健康的頭號威脅，長期失眠令許多女性面色無華、肌膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多、月經(jīng)失調(diào)，容易導致或加重抑郁癥等疾病。

對于那些飽受失眠之苦的人而言，積極采取治療措施，不僅能夠促進身心健康，還能夠為他們的生活和工作帶來深遠的意義。失眠是一種常見而又難治的病癥。中醫(yī)學作為一門傳統(tǒng)醫(yī)學，在治療失眠癥方面發(fā)揮著顯著的作用，不僅可以提高人們的生活質(zhì)量，還能有效減少與失眠癥相關(guān)的精神、心理、亞健康狀態(tài)以及其他內(nèi)科疾病的發(fā)生。常用的技術(shù)手段包括但不限于以下：

一、芳香中藥

運用中藥的芳香、涼爽、明目的特性，制作出一款藥枕，既可治療頭疾，又可促進睡眠。藥枕宜用干燥透氣、無異味之植物制作，如金銀花、菊花、薄荷等，以提高療效和減少不良反應。根據(jù)季節(jié)的變化，藥枕應定期更換枕芯以保持其最佳的使用效果。隨著春天的到來，萬物復蘇，人也隨之而生，此時可以選用桑葉青蒿枕，以舒緩肝氣之氣；秋天氣溫下降，陰氣收斂，人體氣血也趨向陰柔，可選用黃芪玉屏風散或當歸芍藥散治之。在炎熱的夏季，人體容易出汗，此時可以考慮使用菊花蠶砂枕，以達到清熱解煩、安神助眠的效果。必要時可根據(jù)失眠的辨證來進行中藥調(diào)理。 

    二、飲食療法

對于心脾兩虛、心膽氣虛者，建議多食用具有補益氣血、益氣安神功效的食物，例如山藥、大棗、龍眼、黃芪粥等，以指導患者進行辨證選食；對于那些患有心腎不交癥的人，建議多食用具有滋陰降火功效的食物，例如百合、蓮子、海參等；對于那些受到肝火干擾的人，建議增加攝入具有清肝瀉火功效的食物，例如芹菜、菊花等；對于那些患有痰熱擾心的人，建議增加攝入具有清熱化痰功效的食物，例如白蘿卜、銀耳等。

三、情志療法

進行適度的身體鍛煉，加強身體鍛煉，以促進情緒的平穩(wěn)調(diào)節(jié)；睡前用溫水浸泡頭部和頸部，可加速血液循環(huán)，緩解疲勞，促進大腦功能恢復。在睡前，您可以用溫熱的水浸泡雙腳，以緩解情緒，避免過度思考，避免情緒激動和興奮，同時在睡眠中清除房間中的異味，以保持空氣清新，從而促進呼吸暢通；經(jīng)常進行散步活動和慢跑等有氧運動是很好的方法。在安睡時，穿戴著一件寬松舒適、具有吸汗功能的睡袍。

四、中藥熏洗

中藥熏洗是一種將足部浸泡在中藥藥液中的方法，通過藥物在皮膚、孔竅、腧穴等部位的直接吸收，將其輸送至全身，以促進氣血運行、暢通經(jīng)絡。它可改善微循環(huán)，增強新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能和體液免疫作用。對于失眠的治療，中藥熏洗是一種可行的選擇，例如夜交藤、合歡花等，這些中藥具有活血化淤、寧心安神的功效，水溫應控制在40°左右，深度應覆蓋腳踝，每次使用30分鐘。

五、中醫(yī)療法

經(jīng)以上日常調(diào)理仍不能改善睡眠，嚴重影響日常生活時可到我院康復科就診，進行進一步中醫(yī)療法，康復科治療失眠包括但不僅限于以下方法：

（一）耳穴壓豆：耳穴壓豆是通過王不留行籽對患者耳廓上的穴位和反應點進行刺激，以達到疏通經(jīng)絡、調(diào)整氣血的效果，有效調(diào)節(jié)失眠。用探針取穴將粘有王不留行籽的膠布對準所選穴位黏牢，囑病人定時按壓刺激埋豆處，每日按壓 3-5 次，按壓程度以患者能忍受為度，每個穴位按壓 20-30 次，兩耳輪換使用，每周 2 次。耳穴貼壓技術(shù)是祖國醫(yī)學中非藥物療法的一種，使用王不留行子、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上達到治病的一種療法，具有激活膽堿能抗炎通路，對內(nèi)臟器官具有保護作用，在疾病的恢復期對受損器官起到修復作用。

（二）針灸療法：神經(jīng)和精神神志失調(diào)類疾病致病原因主要包括三個方面：一是由內(nèi)臟器質(zhì)性病變繼發(fā)引起，二是原發(fā)的精神心理性疾病導致，三是外界環(huán)境因素如學習工作壓力、人際關(guān)系等對情志的影響超過患者的自調(diào)能力。精神情志病多以虛證為主，或虛實夾雜，總由髓海空虛、氣機失調(diào)或逆亂、陰陽不和，故立法以補腦安神、調(diào)和陰陽、調(diào)暢氣機。經(jīng)氣通過針灸調(diào)節(jié)，以臟腑經(jīng)絡→十二經(jīng)脈→頭及其九竅→頭氣街→髓海（腦）為路徑，把握住氣血輸注的要穴，補虛瀉實，補腦安神、疏通經(jīng)絡。正如《靈樞》所云“審守其輸，而調(diào)其虛實，無犯其害，順者得復，逆者必敗”。

（三）艾灸療法：可調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，特別適用于怕冷、虛寒、虛汗、疲倦、乏力。

具體分析如下：

（1）溫通經(jīng)絡：灸法可以通過熱量傳導，溫熱經(jīng)絡，促進氣血流通。經(jīng)絡是人體內(nèi)部的運行通道，通過灸熱可以擴張血管，增加血液循環(huán)，改善氣血不暢的情況。

（2）祛寒驅(qū)濕：灸熱可以溫暖體表，驅(qū)散體內(nèi)的寒濕。

（3）補益氣血：灸熱可以刺激穴位，促進氣血的運行。而氣血充足是維持人體健康的重要因素。通過灸熱，可以激活穴位，促進氣血的生成和循環(huán)，增強機體的免疫力和抵抗力，改善疲勞、失眠等問題。

（4）調(diào)整陰陽平衡：灸熱可以通過刺激穴位，調(diào)整人體陰陽平衡。而陰陽失衡是導致疾病的重要原因。通過灸熱，可以刺激相應的穴位，調(diào)整陰陽平衡，促進身體的自我調(diào)節(jié)和恢復能力，改善各種疾病的癥狀。

（四）中藥調(diào)理：治療失眠的中藥種類繁多，以下列舉一些常見的中藥：

（1）酸棗仁：酸棗仁具有養(yǎng)心、安神、潤肺、止咳的功效，對于失眠、多夢、心悸等癥狀有很好的改善作用。

（2）龍眼肉：龍眼肉味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)，具有補心脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心脾兩虛所致的失眠。

（3）黃連：黃連味苦、性寒，歸心、肝、胃經(jīng)，具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用，對于心火亢盛型失眠有較好的療效。

（4）半夏：半夏味辛、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有燥濕化痰、和胃止嘔、安神益智的功效，適用于痰濕阻滯型失眠。

（5）合歡皮：合歡皮味甘、性平，歸心、肝經(jīng)，具有解郁安神、活血止痛的作用，適用于肝郁氣滯型失眠。

（6）蓮子：蓮子味甘、性平，歸心、脾、腎經(jīng)，具有補脾止瀉、養(yǎng)心安神、益腎固精的作用，適用于心腎不交型失眠。

（7）夜交藤：夜交藤味甘、性微溫，歸心、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、祛風通絡的作用，適用于虛煩不寐、頑固性失眠。

（8）珍珠粉：珍珠粉味咸、性寒，歸心、肝經(jīng)，具有滋陰清熱、養(yǎng)血安神的功效，適用于陰虛火旺型失眠。

失眠看似一次兩次沒事，久了對身體健康有極大的危害，因此要日常做好預防和調(diào)節(jié)自身的工作。同時，治療失眠需長期堅持，患者要有耐心。在治療過程中，應密切關(guān)注病情變化，如失眠癥狀加重或持續(xù)無改善，應及時就醫(yī)。

科室介紹

康復醫(yī)學科（腦卒中中心）成立于2016年5月31日，主要以急性腦梗死溶栓等藥物及介入救治、急性腦出血手術(shù)及藥物救治、腦梗死康復治療、腦出血康復治療、脊髓損傷康復治療、周圍神經(jīng)損傷康復治療、各類骨科術(shù)后康復治療、肌骨疼痛康復治療以及老年病康復治療等為特色的臨床專科。科室由康復（針灸理療）門診、腦血管病及眩暈門診、神經(jīng)外科門診三個專科門診，傳統(tǒng)康復區(qū)、現(xiàn)代康復區(qū)、門診康復區(qū)三個康復治療區(qū)，康復病區(qū)、腦卒中中心病區(qū)2個住院病區(qū)組成。

目前科室有專業(yè)技術(shù)人員76名，其中醫(yī)師20名（碩士研究生學歷以上10人，副主任醫(yī)師6人，主治醫(yī)師8人，住院醫(yī)師4人，助理醫(yī)師2人），康復治療師28名，核編床位87張。科室設施完善、設備齊全，配備萬元以上設備92臺，十萬元以上設備17臺，五十萬元以上設備1臺，擁有卡爾蔡司神經(jīng)外科顯微鏡、神經(jīng)肌肉電刺激治療儀、吞咽障礙訓練儀、上下肢智能訓練系統(tǒng)、中低頻治療儀等各種康復器材，可進行常見神經(jīng)外科手術(shù)治療、腦血管病介入檢查及治療，系統(tǒng)開展功能評定和物理治療、運動治療、作業(yè)治療、言語治療、心理康復、傳統(tǒng)康復治療、康復工程等康復醫(yī)學診斷和治療技術(shù)，具有鮮明的專科特色，以傳統(tǒng)康復與現(xiàn)代康復相結(jié)合的新康復醫(yī)學模式運行，為患者提供全面、系統(tǒng)、專業(yè)的康復醫(yī)學診療服務。

2016年康復醫(yī)學科被評為香洲區(qū)臨床重點專科，2021年被評為珠海市“十四五”市級臨床重點專科（甲等）建設單位，是珠海市二級醫(yī)院里唯一一個獲評甲等的市級臨床重點專科。

康復醫(yī)學科主要收治病種包括：急性腦梗死、急性腦出血、腦梗死康復期及后遺癥期、腦出血康復期及后遺癥期、脊髓損傷、周圍神經(jīng)損傷、各類骨科術(shù)后、頸椎病、腰椎病、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎等。

專家介紹

何國棟，副主任中醫(yī)師，香洲區(qū)人民醫(yī)院副院長。現(xiàn)任珠海市康復醫(yī)學會副會長，珠海市針灸學會副會長，珠海市醫(yī)師協(xié)會疼痛醫(yī)師分會常委，珠海市醫(yī)師學會康復醫(yī)師分會常委，珠海市中醫(yī)腦病醫(yī)師分會常委，珠海市醫(yī)學會神經(jīng)外科分會常委，珠海市中西醫(yī)結(jié)合學會神經(jīng)學會常委，珠海市醫(yī)學會物理與康復醫(yī)學學會常委等。擅長應用針灸、中藥治療神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)及消化系統(tǒng)疾病。

關(guān)銘坤，康復醫(yī)學科副主任，碩士研究生，副主任中醫(yī)師，畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學中醫(yī)學專業(yè)。現(xiàn)任廣東省針灸學會疼痛與抑郁專委會常委，廣東省臨床醫(yī)學會脊柱健康與疾病防治專業(yè)委員會青年委員，廣東省基層醫(yī)藥學會中西醫(yī)結(jié)合康復專委會常委，珠海市醫(yī)師協(xié)會康復醫(yī)師分會委員，珠海市康復醫(yī)學會理事等。師承廣東省中醫(yī)院針灸科米建平教授及廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院袁少英教授，曾于中山大學附屬第五醫(yī)院、中山大學附屬第六醫(yī)院進修學習肌骨超聲引導精準化治療。擅長針灸、中藥、物理治療及超聲引導下精準治療技術(shù)治療各種頸肩腰腿痛疾病、周圍神經(jīng)疾病及腦血管病等。

吳菲,副主任中醫(yī)師，畢業(yè)于安徽中醫(yī)藥大學。現(xiàn)任廣東省針灸學會疼痛與抑郁專委會常委，珠海市針灸學會監(jiān)事，珠海市醫(yī)師學會康復分會筋膜治療專業(yè)學組委員。曾在廣東省中醫(yī)院大院針灸科進修半年。師承于廣東省名老中醫(yī)艾宙主任。擅長用針灸、刺絡放血、中藥治療頸肩腰腿痛、麻木、面癱、腦血管疾病、失眠等疾病。