春節(jié)將至,，家家戶戶張燈結(jié)彩，喜氣洋洋,。然而,，在這歡樂祥和的節(jié)日氛圍中,，我們的眼睛也面臨著諸多挑戰(zhàn),。長時間玩手機,、電腦，熬夜看春晚,，走親訪友間不注意用眼衛(wèi)生，都可能讓眼睛感到疲勞,。別擔(dān)心,，今天就為大家?guī)泶汗?jié)護眼攻略，讓眼睛也能過個好年,！

一,、控制電子產(chǎn)品使用時間

春節(jié)期間，親朋好友聚會,，手機成了溝通的橋梁,。但長時間盯著屏幕，眼睛容易干澀,、疲勞,。建議大家：

（一）每使用電子產(chǎn)品20分鐘,，就讓眼睛休息20秒，遠眺窗外或看遠處的綠色植物,。

（二）可以使用護眼模式,，減少屏幕藍光對眼睛的傷害。

（三）盡量減少晚上關(guān)燈后使用手機或電腦的時間,，避免光線對眼睛的刺激,。

二、合理安排作息時間

春節(jié)期間,，雖然活動豐富,，但也要保證充足的睡眠。良好的作息時間對眼睛的健康至關(guān)重要：

（一）保證每天7～8小時的睡眠時間,，讓眼睛得到充分的休息,。

（二）盡量避免熬夜，特別是不要長時間在夜間看春晚或玩游戲,。

三,、注意飲食均衡

節(jié)日里美食誘惑多，但健康飲食對眼睛同樣重要：

（一）日常飲食中增加富含維生素A,、C和E的食物攝入,，如胡蘿卜、各類柑橘水果以及堅果等,有助于保護眼睛,。

（二）在日常飲食中補充葉黃素和玉米黃質(zhì),，這些被譽為眼睛健康的“守護神”，常見于深綠色的蔬菜之中,。通過攝入這些營養(yǎng)素,，可以有效保護視力。

四,、戶外活動,，保護眼睛

春節(jié)期間，天氣晴朗時不妨多進行戶外活動：

（一）短暫的戶外活動可以放松眼部肌肉,，減少眼睛疲勞,。

（二）適當(dāng)?shù)年柟庹丈溆兄谘劬】担⒁獗苊鈴姽庵鄙洹?/span>

五,、定期檢查眼睛

如果春節(jié)期間感到眼睛不適,，不要忽視，及時進行眼部檢查：

（一）定期到專業(yè)的眼科醫(yī)院進行眼部檢查,，及時發(fā)現(xiàn)并解決眼部問題,。

（二）如果有佩戴眼鏡的習(xí)慣，確保眼鏡度數(shù)準確,，避免眼睛過度勞累,。

溫馨提示

香洲區(qū)人民醫(yī)院眼耳鼻咽喉科隨時為您提供專業(yè)的咨詢服務(wù),，如有需要，請撥打我們的聯(lián)系電話：0756-8661587,，我們將竭誠為您提供健康指引,。

科室介紹

眼耳鼻咽喉科是集眼科及耳鼻咽喉頭頸外科于一體的綜合性專業(yè)臨床科室，醫(yī)護6人,，主任醫(yī)師1名,，副主任醫(yī)師2名，主治醫(yī)師2名,，能完成眼科及耳鼻咽喉科各類常規(guī)手術(shù),，開展功能性鼻內(nèi)鏡手術(shù)、支撐喉鏡下喉部顯微手術(shù),、鼻腔淚囊造口,、眼部翼狀胬肉和眼瞼常規(guī)手術(shù)。

眼科診療范圍包括：麥粒腫,、瞼內(nèi)翻,、各種類型的結(jié)膜炎、角膜炎,、角膜淺層異物,、虹膜睫狀體炎、急慢性淚囊炎,、翼狀胬肉,、青光眼、白內(nèi)障,、各種類型的眼底病,、眼化學(xué)性燒傷、眼外傷,、驗光等,；眼科主要設(shè)備：蔡司CLARUS 500廣角激光掃描眼底照相機、蔡司IOL-MASTER500生物測量儀,、OCULUS（德國－歐科路）眼表綜合分析儀,、日本尼德克NIDEK 非接觸式眼壓計、日本尼德克NIDEK 全自動綜合驗光儀,、日本尼德克NIDEK電腦驗光儀、蘇州六六裂隙燈眼前節(jié)照相等主要設(shè)備,。眼科可開展翼狀胬肉切除術(shù),、鼻腔淚囊吻合術(shù)、瞼內(nèi)翻,、瞼外翻,、倒睫矯正術(shù)等技術(shù),，術(shù)后效果顯著。

耳鼻喉頭頸外科診療范圍包括：急慢性鼻炎,，各種類型鼻竇炎,、鼻息肉，鼻竇囊腫,、鼻竇骨瘤,、鼻腔鼻竇異物、鼻中隔偏曲,、鼻骨及鼻中隔軟骨骨折,、各種類型外耳道炎及中耳炎、耳廓囊腫,、先天性耳前瘺管,、美尼爾氏綜合征、眩暈癥,、突發(fā)性耳聾,、耳鳴、急慢性扁桃體炎,、腺樣體肥大,、喉部異物、會厭囊腫,、聲帶息肉,、聲帶麻痹、喉水腫,、急性會厭炎,、氣管切開及各種外傷性疾病。耳鼻咽喉科主要設(shè)備：STORZ全高清鼻內(nèi)鏡系統(tǒng),、STORZ耳鼻咽喉手術(shù)動力系列,、富士電子鼻咽喉鏡、麥麗聲純音聽閾測聽儀,、丹麥國際聽力聲阻抗,。