產(chǎn)后漲奶,，感覺乳房硬的像塊石頭,，痛得想哭,，我該怎么辦,？

    我沒有喝湯，怎么會漲奶,？

    漲得不行,，吸奶器也不管用，怎么辦？

今天就來跟大家講講生理性漲奶的那些事兒,。

在分娩后的一周內(nèi),，身體進(jìn)入哺乳狀態(tài)，體內(nèi)激素水平劇烈變化,，即使不喝所謂的“下奶湯”,，乳腺組織也會產(chǎn)生大量的乳汁。因而產(chǎn)后最初幾天,，出現(xiàn)漲奶是正常生理現(xiàn)象,，我們稱之為生理性漲奶。這種現(xiàn)象雖然很常見,，但確實(shí)會給寶媽造成不適，也可能會讓寶寶吸吮乳汁變得非常困難,。

生理性漲奶時間

漲奶一般開始于生產(chǎn)后48小時左右,，持續(xù)時間和癥狀嚴(yán)重程度因人而異，輕者可能沒有漲奶的感覺,，嚴(yán)重者會出現(xiàn)雙乳脹滿發(fā)硬,、疼痛難忍，有時會延伸至腋窩部的副乳腺,。一般產(chǎn)后7天左右會不同程度緩解,。

如何預(yù)防生理性漲奶？

最最重要的預(yù)防措施是：產(chǎn)后盡早哺乳,。媽媽后期漲奶程度和前期寶寶吸吮頻率和時間相關(guān)——如吸吮不夠,，媽媽會經(jīng)歷較為嚴(yán)重的漲奶。如果可能,，在寶寶出生后半小時內(nèi)就可以開始給寶寶喂奶啦,。出生后盡早讓他頻繁地吸媽媽的乳頭，同時盡可能多和寶寶有一些皮膚上的接觸,。

早期哺乳盡量達(dá)到8-12次/天,，越多越好，前提是姿勢正確,，保護(hù)好乳頭,。

如何緩解生理性漲奶？

既然是生理性,，就有自行緩解的趨勢,。促進(jìn)乳腺腺泡恢復(fù)和疼痛緩解是處理生理性漲奶最主要的方向。

1,、確保哺乳姿勢正確,。寶寶張大嘴，包住全部或者大部分的乳暈吸吮。如只含住奶頭,，很容易吸破奶頭導(dǎo)致媽媽疼痛,，進(jìn)而影響哺乳；同時,，寶寶吸吮效率也相對較差,，不容易吃飽和獲得滿足。

2,、休息時平躺,。這有助于淋巴液、血液等借助重力作用,，從乳房引流走,；側(cè)臥時需防止乳房受壓。

3,、隨時讓寶寶吸吮乳汁,。有的寶媽可能會讓寶寶像「一日三餐」一樣規(guī)律喝奶，但其實(shí)不用這么麻煩,。新生兒要按需喂養(yǎng),。只要寶寶發(fā)出想吃的信號，就應(yīng)該喂奶,。比如寶寶哭鬧,、吸手指就意味著他餓了，需要喂奶了,。

4,、早期飲食清淡，不要過度進(jìn)補(bǔ),。如果疼痛明顯,，可使用冷敷，如使用冷藏的土豆片或卷心菜對乳房局部進(jìn)行冷敷,，以減少充血,、減輕疼痛。注意要避開乳頭區(qū)域,。

無法自行緩解怎么辦,？

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