產(chǎn)后漲奶，感覺乳房硬的像塊石頭，痛得想哭，我該怎么辦？

    我沒有喝湯，怎么會漲奶？

    漲得不行，吸奶器也不管用，怎么辦？

今天就來跟大家講講生理性漲奶的那些事兒。

在分娩后的一周內(nèi)，身體進入哺乳狀態(tài)，體內(nèi)激素水平劇烈變化，即使不喝所謂的“下奶湯”，乳腺組織也會產(chǎn)生大量的乳汁。因而產(chǎn)后最初幾天，出現(xiàn)漲奶是正常生理現(xiàn)象，我們稱之為生理性漲奶。這種現(xiàn)象雖然很常見，但確實會給寶媽造成不適，也可能會讓寶寶吸吮乳汁變得非常困難。

生理性漲奶時間

漲奶一般開始于生產(chǎn)后48小時左右，持續(xù)時間和癥狀嚴重程度因人而異，輕者可能沒有漲奶的感覺，嚴重者會出現(xiàn)雙乳脹滿發(fā)硬、疼痛難忍，有時會延伸至腋窩部的副乳腺。一般產(chǎn)后7天左右會不同程度緩解。

如何預(yù)防生理性漲奶？

最最重要的預(yù)防措施是：產(chǎn)后盡早哺乳。媽媽后期漲奶程度和前期寶寶吸吮頻率和時間相關(guān)——如吸吮不夠，媽媽會經(jīng)歷較為嚴重的漲奶。如果可能，在寶寶出生后半小時內(nèi)就可以開始給寶寶喂奶啦。出生后盡早讓他頻繁地吸媽媽的乳頭，同時盡可能多和寶寶有一些皮膚上的接觸。

早期哺乳盡量達到8-12次/天，越多越好，前提是姿勢正確，保護好乳頭。

如何緩解生理性漲奶？

既然是生理性，就有自行緩解的趨勢。促進乳腺腺泡恢復(fù)和疼痛緩解是處理生理性漲奶最主要的方向。

1、確保哺乳姿勢正確。寶寶張大嘴，包住全部或者大部分的乳暈吸吮。如只含住奶頭，很容易吸破奶頭導(dǎo)致媽媽疼痛，進而影響哺乳；同時，寶寶吸吮效率也相對較差，不容易吃飽和獲得滿足。

2、休息時平躺。這有助于淋巴液、血液等借助重力作用，從乳房引流走；側(cè)臥時需防止乳房受壓。

3、隨時讓寶寶吸吮乳汁。有的寶媽可能會讓寶寶像「一日三餐」一樣規(guī)律喝奶，但其實不用這么麻煩。新生兒要按需喂養(yǎng)。只要寶寶發(fā)出想吃的信號，就應(yīng)該喂奶。比如寶寶哭鬧、吸手指就意味著他餓了，需要喂奶了。

4、早期飲食清淡，不要過度進補。如果疼痛明顯，可使用冷敷，如使用冷藏的土豆片或卷心菜對乳房局部進行冷敷，以減少充血、減輕疼痛。注意要避開乳頭區(qū)域。

無法自行緩解怎么辦？

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