你知道嗎,？

有這么一群人

他們每天洋溢著笑容

跟有功能障礙的患者打交道

幫助他們更有尊嚴的生活

不怕辛苦和疲憊

時刻保持著耐心

他們就是物理治療師！

1996年,，世界物理治療聯(lián)盟（WCPT）決定將每年的9月8日設(shè)定為“世界物理治療日”,，目的在于使全球的物理治療師認識到他們在促進和保持人類的全面健康工作中承擔(dān)的重要作用。

“醫(yī)療為生命增添歲月,，康復(fù)為歲月增添光彩,。”

這一天標志著世界各地理療界的團結(jié),，這是一個認可治療師為人們和社會所做的付出的機會,。2024年世界物理治療日的焦點主題鎖定在了我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷碾y題——腰痛（Lower Back Pain，簡稱LBP）,。

腰痛無疑是當今社會中許多人都面臨的常見健康問題?，F(xiàn)在，讓我們一起深入了解腰痛的成因,、影響以及如何有效地管理和預(yù)防,，共同守護我們的腰部健康,。

一,、關(guān)于“腰痛”,，你需要知道的：

（一）高發(fā)生率

腰痛是一種全球范圍內(nèi)高發(fā)生率的健康問題，幾乎每個人在生活中都會經(jīng)歷一次或多次腰痛,。

（二）年齡和性別

腰痛在40歲以下人群中尤為普遍,，其發(fā)生率顯著。同時,，女性以及老年群體面臨腰痛的風(fēng)險亦相對較高,。

（三）職業(yè)和活動

一些職業(yè)和活動可能增加腰痛的風(fēng)險，如長時間站立,、彎腰或搬運重物的工作,，這些活動可能導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶和椎間盤的過度負荷,，從而引發(fā)腰痛,。

（四）心理因素

焦慮、抑郁以及長期的心理壓力可能與腰痛的發(fā)生和發(fā)展有著聯(lián)系,。這些心理狀態(tài)不僅可能加劇現(xiàn)有的疼痛感覺,，還可能成為腰痛持續(xù)或復(fù)發(fā)的促成因素。

二,、關(guān)于“腰痛”的誤解和事實

誤解一：我彎腰和抬重物會磨損我的背,。

事實：日常的裝載和彎曲并不會導(dǎo)致背部磨損。相反,，通過逐漸增強背部力量,，將能夠以更加多樣化和正確的方式舉起重物，從而有效減少潛在的傷害風(fēng)險,。

誤解二：強力止痛藥會讓我的背部更快地感覺好些,。

事實：止痛藥物，如布洛芬,，并不能促進您的康復(fù)進程,。這類簡單的止痛劑應(yīng)僅作為輔助手段，與其他恢復(fù)措施,，如適當?shù)倪\動療法,，聯(lián)合使用，并且通常建議僅在短期內(nèi)依賴它們來緩解疼痛,。

誤解三：我應(yīng)該休息,，躺在床上助于我的背部恢復(fù)。

事實：在受傷后立即避免可能加重傷情的活動,，有助于減輕疼痛和避免進一步損傷,。然而,，進行輕度的鍛煉并逐步恢復(fù)到正常活動水平,，對于您的康復(fù)過程同樣至關(guān)重要,。

誤解四：我需要坐直，因為我的不良姿勢導(dǎo)致我的背痛,。

事實：沒有所謂的完美姿勢,。事實上，一天之中變換多種不同的姿勢對背部健康是有益的,。這些姿勢應(yīng)當讓你感到舒適和放松,。生活中的姿勢多樣性是一種常態(tài)，而不是例外,。

誤解五：我需要做手術(shù)或打針來治療腰痛,。

事實：手術(shù)或注射治療很少能夠徹底治愈腰痛問題。相比之下,，運動療法和自我管理技巧被廣泛推薦,，并已被證實具有積極效益，同時伴隨著較低的風(fēng)險,。這些方法強調(diào)的是長期的健康維護和疼痛管理,。

三、“腰痛”如何治療,？

如果您或您身邊的人正遭受腰痛之苦,，不妨考慮求助于物理治療師的專業(yè)指導(dǎo)。他們能夠提供個性化的鍛煉方案和專業(yè)技術(shù),，助您緩解疼痛,、增強肌肉力量、優(yōu)化姿勢,，從而顯著提升生活質(zhì)量,。

珠海市香洲區(qū)人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科（腦卒中中心）針對腰痛這一常見病，精心選取了以下三類特色的療法,，為大家提供更全面,、更有效的治療體驗。

（一）針灸療法

作為中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的寶貴瑰寶,，針灸療法已有數(shù)千年的歷史,。它以針刺穴位和調(diào)節(jié)氣血的方式來治療疾病，被廣泛應(yīng)用于臨床實踐中,。珠海市香洲區(qū)人民醫(yī)院何國棟副院長,，師承具有“西北針王”之稱的全國名中醫(yī)鄭魁山教授，他憑借數(shù)十年的臨床實踐積累,，引領(lǐng)著香洲區(qū)人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科中醫(yī)針灸團隊,。在治療多種腦血管疾病,、頸肩腰腿痛疾病、周圍神經(jīng)疾病等常見及多發(fā)疾病方面取得了顯著的臨床成效,。

 （二）理療

1.短波

短波具有消炎鎮(zhèn)痛,，修復(fù)受損的軟組織，減少軟組織的瘢痕或者是粘連,，從而達到止疼的效果,。

2.中頻電療法

    中頻電療法可以放松腰部痙攣的肌肉，改善局部循環(huán),，降低腰椎受到的壓力，減輕疼痛和活動受限等癥狀,。

3.沖擊波療法

沖擊波可在肌肉,、關(guān)節(jié)、骨骼等深層組織產(chǎn)生空化效應(yīng),、應(yīng)力效應(yīng),、成骨效應(yīng)和鎮(zhèn)痛效應(yīng)，從而達到松解組織粘連,、改善局部血液循環(huán),、粉碎骨刺、促進血管生長因子的產(chǎn)生,，加速康復(fù)的效果,。

（三）推拿療法

推拿能夠有效地緩解腰部肌肉的緊繃與僵硬，同時促進血液循環(huán),，有助于排出體內(nèi)代謝廢物,，減輕對肌肉、韌帶等軟組織的刺激,，從而降低局部炎癥反應(yīng)的嚴重程度,。

四、預(yù)防腰痛小妙招

（一）維持正確的身體姿態(tài)：保持良好的身體姿勢不僅能有效預(yù)防腰痛,，還能顯著降低腰椎間盤突出癥的發(fā)生風(fēng)險,。

（二）適度進行體育鍛煉：通過參與溫和、輕松適宜的運動,，以增強腰部力量和靈活性,。

（三）避免長時間維持單一姿勢：應(yīng)避免長時間保持不變的體位，例如長時間駕駛,、持續(xù)站立或坐著,。若工作需求需長時間保持同一姿勢，建議每隔一段時間起身活動,，進行一些伸展動作,，以減輕腰部的壓力,。

最后，在這個特殊的日子里,，我們要對全世界的物理治療師說一聲感謝,。感謝你們的辛勤工作，感謝你們的不懈努力,，感謝你們讓無數(shù)人重拾信心,，重燃希望。你們是康復(fù)之路上的明燈,，是健康旅程中的伙伴,。

科室介紹

香洲區(qū)人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科（腦卒中中心）主要以急性腦梗死溶栓等藥物及介入救治、急性腦出血手術(shù)及藥物救治,、腦梗死康復(fù)治療,、腦出血康復(fù)治療、脊髓損傷康復(fù)治療,、周圍神經(jīng)損傷康復(fù)治療,、各類骨科術(shù)后康復(fù)治療、肌骨疼痛康復(fù)治療以及老年病康復(fù)治療等為特色的臨床?？?。科室由康復(fù)（針灸理療）門診,、腦血管病及眩暈門診,、神經(jīng)外科門診三個專科門診,，傳統(tǒng)康復(fù)區(qū),、現(xiàn)代康復(fù)區(qū)、門診康復(fù)區(qū)三個康復(fù)治療區(qū),，康復(fù)病區(qū),、腦卒中中心病區(qū)2個住院病區(qū)組成。

目前科室有專業(yè)技術(shù)人員76名,，其中醫(yī)師20名（碩士研究生學(xué)歷以上10人,，副主任醫(yī)師6人，主治醫(yī)師8人,，住院醫(yī)師4人,，助理醫(yī)師2人），康復(fù)治療師28名,，核編床位87張,。科室設(shè)施完善、設(shè)備齊全,，配備萬元以上設(shè)備92臺,，十萬元以上設(shè)備17臺，五十萬元以上設(shè)備1臺,，擁有卡爾蔡司神經(jīng)外科顯微鏡,、神經(jīng)肌肉電刺激治療儀、吞咽障礙訓(xùn)練儀,、上下肢智能訓(xùn)練系統(tǒng),、中低頻治療儀等各種康復(fù)器材，可進行常見神經(jīng)外科手術(shù)治療,、腦血管病介入檢查及治療,，系統(tǒng)開展功能評定和物理治療、運動治療,、作業(yè)治療,、言語治療、心理康復(fù),、傳統(tǒng)康復(fù)治療、康復(fù)工程等康復(fù)醫(yī)學(xué)診斷和治療技術(shù),，具有鮮明的?？铺厣詡鹘y(tǒng)康復(fù)與現(xiàn)代康復(fù)相結(jié)合的新康復(fù)醫(yī)學(xué)模式運行,，為患者提供全面,、系統(tǒng)、專業(yè)的康復(fù)醫(yī)學(xué)診療服務(wù),。

2016年康復(fù)醫(yī)學(xué)科被評為香洲區(qū)臨床重點?？疲?021年被評為珠海市“十四五”市級臨床重點?？疲椎龋┙ㄔO(shè)單位,，是珠海市二級醫(yī)院里唯一一個獲評甲等的市級臨床重點專科,。

康復(fù)醫(yī)學(xué)科主要收治病種包括：急性腦梗死,、急性腦出血、腦梗死康復(fù)期及后遺癥期,、腦出血康復(fù)期及后遺癥期,、脊髓損傷、周圍神經(jīng)損傷,、各類骨科術(shù)后,、頸椎病、腰椎病,、骨質(zhì)疏松癥,、骨關(guān)節(jié)炎,、肩周炎等。